[...] trzeba trafić. Niestety, te ciosy padały przez gardę, nie dochodziły celu. Widziałeś, jak Jennings trzymał gardę, jak się cały zasłonił. Nie było nawet gdzie trafić." I wszystko jasne, wredny Jennings nie dawał się trafić. Przecież Artur próbował, sami widzieliście. Wszystko przez Jenningsa. Mistrz dodaje: "Do tych największych walk, tych [...]
Nie ma ochrony przed takim biegiem - poza duzymi zapasami glikogenu w miesniach i watrobie. Cala sytuacja jest dwuznaczna - o ile na masie wszystko jest czytelne - EPOC jest wrogiem, bo powoduje obciazenie organizmu na wiele godzin po zakonczeniu treningu - czyli ogranicza tez regeneracje - to w przypadku reducji - sa dwie strony medalu. Dobra - [...]
Nie chcę, brać udziału w politycznych debatach, aczkolwiek odnośnie tego "pójścia do przodu", chodzi o to że strukturalnie nie poszło wszystko do przodu, ponieważ walcząc, trenując sztuki walki, wszyscy używamy rąk i nóg, kwestia różnic leży w tym JAK SIĘ JE WYKORZYSTUJE, ale strukturalnie jesteśmy wciąż tacy sami, jako ludzie mamy dwie ręce i [...]
Na temat gali i występu zawodników zostało już prawie wszystko napisane więc nie mam zamiaru się powtarzać ale wypisze w skrócie co mi się podobało, a co nie i moją opinię w paru kwestiach: - dla mnie walka Faber vs Barao za wcześnie przerwana. Skoro ktoś pokazuje kciukiem, że jest ok to musi być w pełni świadomy tego co się dzieje i na pewno ma [...]
[...] totalnego nowicjusza 1-2 minuty. Potem zaczyna się wychłodzenie, a metabolizm ma ochotę się załamać (hipotermia). Jak się załamie solidnie, to tylko lekarz i zastrzyki. Mimo wszystko podobno warto, bo intensywność i jakość procesów regeneracyjnych odpalanych przez organizm po takim szoku nie ma sobie równych. Woda chłodzi 25 razy szybciej niż [...]
[...] a statycznymi: 3 minuty Czas treningu: 2:49 (R) - rings, na kółkach robię. 1. F 2. E 3. N 4. O 5. M 6. E 7. N Nie mam po co dziś opisywać poszczególnych ćwiczeń, bo wszystko poszło genialne. Mój szczęśliwy dzień, naprawdę trening był genialny, już na rozgrzewce taka energia, podczas treningu również, wiadomo opory były, ale wszystko [...]
DZIEŃ 25/22.02 - DT Zrobiłam pomiary - wszystko bez zmian warzywa - kapusta biała, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0affe98616f6434c8eb9b32ba8878030.png Trening: 10 min bieżnia + rozgrzewka 1. Rozpiętki na maszynie 13kgx8 / 14kgx8 / 15kgx8 13kgx8 / 14kgx8 / 14kgx8 2. Wyciskanie na maszynie ł. skośna - tym razem było ok i nawet ciężar [...]
[...] się w dobrej dyspozycji, ale mój występ nie był zbyt udany. Z rezultatem 4.40 metra mogę zapomnieć o medalu na mistrzostwach świata. Mam jednak jeszcze sporo czasu, żeby wszystko umiejętnie poukładać i sprawić, żeby ta forma w najważniejszym momencie była najwyższa – oceniła. W środę podczas otwartego treningu w tym samym obiekcie niespełna [...]
[...] też tego nie zauważył. Ja natomiast to odczułem. Jak w ogóle oceniasz samą organizację IRFA dla której teraz walczyłeś? - Oczywiście na plus. W kwestii wylotów, to wszystko wiedziałem o której godzinie. Na miejscu czekało na mnie dwóch Polaków, którzy nas odebrali i zawieźli bezpośrednio do hotelu. Hotel sympatyczny, wszystko było jak [...]
[...] złożyło się, że SD przypadło akurat na Święta :) Z przyszłym tygodniem wznawiam trening. Zapowiada się co najmniej ciekawie. Nie jestem w 100% przekonany, czy dobrze wszystko dobrałem, jednak już chyba za późno, by coś zmieniać. Jeśli chodzi o ściąganie drążka górnego, to po prostu ćwiczę na dwóch siłowniach, stąd ta nieścisłość. W jednej [...]
28.4: D#43 NA SIŁCE MASAKRA, KLĘSKA URODZAJU, wszystko pozajmowane... Trening: 1 Martwy ciąg 10*30 kg/10*35 kg/10*40 Zadowolona, co prawda klasyk nadal nie dla mnie, ale sumo jest ok :-) 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 14*2*2 kg/10*2*4 kg/10*2*4 kg Mniejszy ciężar, lepsza technika, bardzo się starałam i czułam całe plecy i barki. 2b ściąganie [...]
[...] wyniku w granicach 135 kg będzie szansa powalczyć o medal, ale Ewelina musiałaby uzyskać wynik o 10 kg wyższy od jej rekordu życiowego. Znając ambicje i waleczność Eweliny wszystko jest możliwe. Start naszej zawodniczki o godzinie 14.00. Tego samego dnia o godz.16.00 na pomoście zobaczymy zawodnika młodszego pokolenia Daniela Millera dwukrotny [...]
[...] sens go robic, skoro właściwie zawsze brzuch pracuje. Troche niechronologicznie, ale czas na ROZGRZEWKĘ, ktora podpatrzylam u jednego z intstruktorow na YT, oczywiście nie wszystko: -okręgi kolanami, biodrami, pózniej trucht 1min, skakanka 1min, przysiady z dotknięciem podłogi 15p, Jaskółka 10p, PIKE10p, grzbiety 20p, pompki max. czyli 5;), [...]
[...] asertywności, dwa po pierwszym półmaratonie były arytmie, których teraz chciałem uniknąć. Plan był bardzo prosty do 16km trzymać się max tętna 160 - po 16km dać z siebie wszystko, ale jak to w życiu bywa nie było łatwo utrzymać założenia. Na półmaraton Chmielakowy pojechałem z Igorkiem i z rodzicami, żona musiała zostać z młodszym synem w [...]
[...] każdej partii do mega zaj**ania jak to bylo na masie na końcówce, ale treningi byly wymagające i dość męczące. Moje pytanie brzmi, czy lepiej bylo zrobić luźne treningi, wszystko pozostawiane z zapasami itp czy juz na lajcie mogę katować sie ? Większość zauwazylem ze odpuszcza treningi mocne po redukcji i trochę luzuja a po 2-3tyg dopiero [...]
[...] tam redaktorzy się ze sobą nie zgadzają ale jakoś pojawiają się artykuły obu stron. A wracając do tematu homoseksualistów, wypowiem się, bo de facto zacząłem ten temat. Sami wszystko nakręcacie. Obejrzałem i pierwsza myśl: (no dobra druga, pierwsza to była "o, fajna dupa") a kogo obchodzi dzień z życia lesbijek? I gdyby nie było całego tego szumu [...]
[...] w necie, steper, rower, interwały a teraz ćwiczenia siłowe bo tak wyczytała na waszym forum, że jest to super mega aj waj, może i jest nie wiem sami oceńcie jej przemiane bo wszystko wam napisała. Tak w ogóle to podziękować Pani Rudej bo jako jedyna z dwóch osób napisała coś sensownego :) Corum chcesz powiedzieć, że "brak" mięsa a mówię tu o [...]
[...] jak co konkretnie dziala, wplywa niz poprostu wbijanie i wiedza "osluchowa". Nie wszystkie koksy sa lekami hormonalnymi ale to nie znaczy ze nie zostawiaja sladu po sobie i wszystko zawsze wraca do normy... Prosty przyklad , ktos bierz substancje X, przestal brac, dostal np tradziku, badania krwi sa idealne jak przed cyklem i teraz szukaj i mow [...]
[...] jednak mieć zimową parę obuwia. Buty na zimę powinny być nieco grubsze, ze sztywniejszą podeszwą i dobrym protektorem oraz mocniejszą tkaniną wierzchnią. I to w zasadzie wszystko, co najważniejsze. Podstawą jest bowiem przyczepność i stabilność, o czym możemy się przekonać, truchtając po oblodzonych chodnikach. Natomiast nie zawracajmy sobie [...]
Szpilka vs Jennings
